Produkten har lagts till i favoriter

Produkten har tagits bort från favoriter

Varför blir jag sjuk hela tiden även om jag lever ett väldigt hälsosamt liv?

Detta är väldigt vanligt. Jag kommer basera mitt svar på framförallt två antaganden, ena kring aktivitet och det andra kring kosthållning.

Innebörden av att leva hälsosamt varierar mycket från person till person, men det vanligaste jag ser är att man försöker vara väldigt aktiv och att man följer vad man tror är en bra kosthållning.

Se över din kost en gång till...

Om vi börjar med kosten, så vill vi se över vad som faktiskt funkar bra för vår kropp och inte vad vi tror ”ska” vara nyttigt. Då den allmänna bilden av detta är väldigt skev, framförallt inom fitness industrin där det mesta är snarare skadligt än hjälpsamt. Med en stor dos tillsatser, sötningsmedel och processade proteinklumpar. Så se först och främst till att äta riktig mat, med så få mellanhänder som möjligt.

Se också till att äta tillräckligt, många äter i min erfarenhet på tok för lite. Framförallt kvinnor och framförallt animaliskt protein. Majoriteten bör helst inte komma från processade mejeriprodukter. Ett bra vassleprotein är undantaget från denna regel, du vill dock fortfarande få mer från kött, fisk, fågel, ägg, etc. För lite kalorier gör att din kropp kan sakna energi för att hålla igång diverse kroppsliga funktioner på optimal nivå, immunförsvaret inkluderat.

Hur mår ditt nervsystem, egentligen?

Den andra stora punkten jag vill beröra är något som jag pratar om i början av min senaste video på YouTube om 4 nycklar till ett starkt immunförsvar som du kan kolla på HÄR.

Detta handlar om ditt nervsystem och hur väl återhämtad du är. Majoriteten av de klienter jag jobbar med som hälsocoach, har en rejäl obalans mellan sitt sympatiska och parasympatiska nervsystem. Eller som jag brukar säga, för mycket work out eller output, i relation till work in eller input.

Man gör helt enkelt för mycket saker som kräver energi utan att låta kroppen återhämta sig från ansträngningen. Inom sport kallar man detta för överträning men det fenomenet gäller mer än bara fysisk aktivitet, även om det är det mest uppenbara och sannolikt en faktor i den ”hälsosamma” personens situation som försöker hålla igång med alla sina träningspass.

Tränar du mer än vad din kropp hinner återhämta sig från, är detta nedbrytande och kompromissar ditt immunförsvar. Ansträngning, vare sig fysisk eller mental behöver balanseras upp med återhämtande avslappnande ”input”, vare sig det är en stund i lugn och ro, tupplur, lugn yoga, en stund i naturen, lugn promenad eller min personliga favorit värme såsom bastu eller varma bad. Om detta är ur balans följer med största sannolikhet trötthet och sjukdom.

Stress kommer ju dock även från många håll. T.ex. om du har mycket på ditt jobb, en påfrestande relation, dålig eller för lite sömn, livsmedel du inte tål. Exempel på livsmedel kan vara proteinbars eller andra ”fitness” hörnstenar, såsom energidrycker eller proteinpulver från producenter som olikt Pureness inte bryr sig om kvalitén utan bara prislappen. Det kan vara en stor mängd bönor, kvarg, fullkorn eller grönsaker som din mage kanske inte tycker om. Eller den kanske mest prevalenta nu för tiden, diverse fejk köttalternativ eller veganska skräpprodukter som innehåller en uppsjö av inflammatoriska ingredienser.

Kort sagt, se till att du är tillräckligt återhämtad innan fysisk ansträngning och hitta balans i din input och output av energi och livsstil.

Kosttillskott för immunförsvaret:

Sold out

Sold out

Sold out

Sold out

Sold out

Sold out

Din varukorg är tom