Select your language
publicerad 19 April 2023
Höstens Supertrio
Krispig luft, mysiga kvällar och vackra höstfärger – men också kortare dagar, mindre solljus och en period då många börjar se över sina rutiner. När årstiderna skiftar kan det vara extra värdefullt att ge kroppen rätt förutsättningar genom näringsrik mat, återhämtning och goda vardagsvanor.
För att stötta kroppen under höst- och vinterhalvåret har vi plockat ut tre favoriter från Pureness sortiment: Premium D3-vitamin, Trippel C-vitamin och Kvällsmagnesium. Tre tillskott med olika egenskaper som kompletterar varandra och hjälper dig att fokusera på några viktiga delar av ditt välmående – immunförsvar, energi och återhämtning.
Låt oss kika närmare på varför just dessa tre kan vara värda att uppmärksamma när hösten gör entré!
1. Premium D3-vitamin – extra relevant när soltimmarna blir färre
När sommaren övergår i höst förändras våra förutsättningar att bilda D-vitamin genom huden. D-vitamin bildas nämligen när huden exponeras för UVB-strålning från solen. Under årets mörkare månader i Norden är solljuset ofta för svagt för att vi ska kunna bilda tillräckliga mängder på det sättet.
D-vitamin är ett viktigt näringsämne som bland annat bidrar till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla en normal benstomme.
Det spelar också en roll i kroppens upptag och omsättning av kalcium och fosfor.
Varför välja Premium D3-vitamin?
Pureness Premium D3-vitamin innehåller vitamin D3, kolekalciferol, en form av D-vitamin som kroppen också kan bilda själv genom solljus.
För dig som vill se över ditt D-vitaminintag under årets mörkare månader kan ett tillskott vara ett alternativ att överväga. Hur mycket du behöver beror bland annat på kost, solexponering och individuella förutsättningar.
2. Trippel C-vitamin – en antioxidant med flera viktiga funktioner
C-vitamin är kanske ett av de näringsämnen vi främst förknippar med förkylningstider, men dess funktioner i kroppen sträcker sig betydligt längre än så.
C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress. Det behövs även för normal kollagenbildning, vilket har betydelse för hud, brosk, benstomme och blodkärl.
En annan viktig funktion är att C-vitamin bidrar till att minska trötthet och utmattning samt ökar upptaget av järn från kosten.
Varför välja Trippel C-vitamin?
Pureness Trippel C-vitamin är ett tillskott för dig som vill komplettera kosten med C-vitamin och ta del av dess många viktiga funktioner i kroppen.
C-vitamin finns naturligt i bland annat paprika, citrusfrukter, broccoli, kiwi och bär. Att inkludera frukt och grönsaker i kosten är därför ett bra sätt att få i sig vitaminet, men ett tillskott kan vara ett komplement när du vill säkerställa ditt intag.
3. Kvällsmagnesium – för nervsystem, muskler och återhämtning
Hösten kan också vara en bra påminnelse om att sakta ner och prioritera återhämtning. När vardagen rullar på med arbete, träning och aktiviteter är det lätt att glömma hur viktigt det är att ge kroppen tid för vila.
Här kommer magnesium in i bilden.
Magnesium är involverat i hundratals processer i kroppen och bidrar bland annat till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och normal energiomsättning. Det bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
Varför välja Kvällsmagnesium?
Pureness Kvällsmagnesium kombinerar magnesiumbisglycinat med L-teanin och kamomill. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion, medan L-teanin och kamomill är ingredienser som ofta förekommer i produkter med fokus på kvällsrutiner och avkoppling.
Att skapa en regelbunden kvällsrutin kan vara ett bra sätt att signalera till kroppen att det är dags att varva ner. Kombinera gärna med dämpad belysning, mindre skärmtid och regelbundna sovtider för att ge sömnen goda förutsättningar.
Tre tillskott – tre delar av ditt välmående
Det fina med den här trion är att varje näringsämne har sina egna funktioner och bidrar till olika delar av kroppens normala processer.
- Premium D3-vitamin: D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion och normal muskelfunktion.
- Trippel C-vitamin: C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, skyddar cellerna mot oxidativ stress och minskar trötthet och utmattning.
- Kvällsmagnesium: Magnesium bidrar till nervsystemets och musklernas normala funktion samt normal energiomsättning.
Kom ihåg att kosttillskott är just ett komplement till en varierad och balanserad kost. De ersätter inte goda matvanor, sömn eller återhämtning.
Våra sista hösttips 🍂
Utöver att se över ditt näringsintag finns det några enkla vanor som kan göra stor skillnad för hur du mår under hösten:
Fånga dagsljuset. Försök komma ut en stund varje dag, gärna på förmiddagen. Dagsljus hjälper till att reglera kroppens dygnsrytm.
Ät färgstarkt. Fyll tallriken med grönsaker, frukt, bär och andra näringsrika livsmedel. Variation är en bra grund för att få i sig många olika näringsämnen.
Prioritera återhämtning. Sömn och vila är viktiga delar av kroppens normala funktioner. Försök skapa rutiner som hjälper dig att komma ner i varv på kvällen.
Håll dig aktiv. Promenader, styrketräning eller annan rörelse du tycker om kan bidra till både fysisk och mental hälsa.
Hösten behöver inte handla om att göra allt perfekt. Ibland räcker det långt att skapa små, hållbara vanor som hjälper dig att ta hand om kroppen – en dag i taget.
Ta hand om dig och njut av hösten! 💚
