Produkten har lagts till i
favoriter
Produkten har tagits bort från
favoriter
Menu
Produkter
Shop by goal
Info
Produkter
Prenumerera och spara -15%
Behovstest
Favoriter
Alla produkter
Produktpaket
Vitaminer och mineraler
Visa alla
Multivitamin
Vitaminer och mineraler
Mineraler
D-vitamin
Magnesium
Omega-3
Zink
Kollagen
Mjölksyrabakterier
Enzymer
Tranbärsextrakt + D-mannose
Drycker
Visa alla
Energidryck
Elektrolytpulver
Kombucha
Dryckespulver
Träningstillskott
Visa alla
Proteiner
Aminosyror
MSM-pulver
EAA
Pre-Workout
Vätskebalans
Kollagenprodukter
Superfoods
Visa alla
Grönpulver
Oljor
Smoothiepulver
Premium Research
Visa alla
Extrakt
Extrakt i pulverform
Sprängticka
Reishi/Lackticka
Barrträ
Oljor
Visa alla
Kokosolja
MCT-olja
Presentkort
Tillbehör
Outlet
Rea up till -40%
Immunförsvar
Träning
Hormonbalans
Stress och avkoppling
Friska leder
Trötthet
Maghälsa
Skönhet
Om Pureness
Shop by goal
Immunförsvar
Träning
Hormonbalans
Stress och avkoppling
Friska leder
Trötthet
Maghälsa
Skönhet
Just nu
Erbjudanden
Favoriter
Senaste inlägg
Elektro ananas split
Spicy orange boost mocktail
Logga in på ditt användarkonto
E-postadress
Lösenord
Skapa ett Pureness-konto
Glömt ditt lösenord?
We will send you an email to reset your password.
Email Address
Välj språk
Översättningen görs med hjälp av Google Translate artificiell intelligens. Det kan finnas skillnader i översättningarna och vissa ordfel.
Fri frakt
över 500 kr inom Sverige
SWE
Se-flag
0
Snabb leverans
1-3 arbetsdagar
Fri frakt
över 500 kr inom Sverige
Rena och högkvalitativa
hälsoprodukter
SWE
Se-flag
Produkter
Behovstest
Shop by goal
Prenumeration
|
Recept
Artiklar
Kvalitetsgaranti
Om Pureness
0
0 kr
0
0 kr
Den viktiga tarmhälsan & tarm-hjärnaxeln
Hejsan, Viktor här igen!
Om du lyssnat eller läst något från mig tidigare är det ingen nyhet för dig att tarmen är central i vår hälsa! När jag säger hälsa begränsar jag inte detta till det enbart fysiska och biokemiska, utan även det mentala/känslomässiga.
Tarm-hjärnaxeln (gut-brain axis) 🧠
Tarmens koppling med hjärnan och sinnet diskuteras och studeras alltmer! Tarm-hjärnaxeln (Gut-Brain axis för den som vill läsa mer om detta på engelska) består av tvåvägskommunikation mellan det centrala och enteriska nervsystemet, vilket kopplar ihop emotionella och kognitiva centra i hjärnan med perifera tarmfunktioner.
Vagusnerven går från hjärnan och innerverar tarmen. Tarmen skickar fler signaler till hjärnan än vad hjärnan gör till tarmen. När det finns inflammation i tarmen eller toxicitet kan detta påverka hjärnans funktion. När det råder obalans i tarmbakterier, infektioner eller inflammation kan tarmen skicka meddelanden till hjärnan som i sin tur kan orsaka saker som cravings, hetsätning och andra ohälsosamma vanor kring mat. Det kan också utlösa eller förvärra befintliga mentala sjukdomar genom denna omfattande inflammation.
Ett tydligt exempel på hjärnan som kommunicerar med tarmen är när vi är stressade, vilket lätt kan påverka vår matsmältning, orsaka aptitlöshet, illamående osv. Vad som händer i hjärnan och nervsystemet kan påverka hur tarmen fungerar också. Att lösa tarmproblem kan då påverka många olika saker, såsom mentala hälsoproblem, inlärningssvårigheter, hjärndimma osv.
Hur fixar man matsmältningen & tarmproblem?
Att fixa matsmältningen och tarmproblem kan ju dock anses lättare sagt än gjort, vart börjar man i denna djungel frågar du?
Jag föreslår att vi alltid börjar med att etablera en lugn miljö, både din inre och yttre miljö. Matsmältning är en parasympatisk process, om din kropp tror att du springer från ett lejon eller håller på att lösa ett komplext problem kommer den nedprioritera de autonoma processerna som annars skulle hjälpa dig smälta maten bättre.
Ta kontroll, är du i en stressig miljö eller är du stressad i dig själv - hitta en lugn plats, fysiskt eller inom dig mentalt. Andas. Detta ger dig förutsättningar till att börja producera enzymer och magsyra. Vilket många tyvärr idag har väldigt lågt. Att för det absolut mesta göra detta regelbundet är centralt i din maghälsa. Du kommer inte få ordning på dina kroniska magproblem om du inte kan äta i ett mer harmoniskt tillstånd.
Vad kan vi göra i tillskottsväg för att hjälpa kroppen på traven?
Då de primära problemen i matsmältningsprocessen är stress, magsyraproduktion, enzymproduktion och tarmens flora kan du med fördel stötta dessa processer specifikt.
✅ Konsumera magnesium, ashwagandha och rosenrot för att reglera nervsystemet och hjälpa kroppen hantera stress bättre.
✅ Betain HCl hjälper öka magsyran, vilket är en central del av matsmältningen och många har på tok för låg syra pga stress.
✅ Matsmältningsenzymer, många idag äter enzymfattig kost och på grund av stress producerar vi i många fall inte tillräckligt själva.
✅ Hög stress och låg magsyra skapar en dysbios i tarmen, så stötta gärna din flora med någon form av probiotika.
Gör dig själv en tjänst och ge din mage förutsättningar till att må bra!
🚶🏽♀️ Daglig rörelse i lugnt tempo
🌱 Riktig mat utan besprutningsmedel eller konstiga tillsatser
💭 Prioritera lugn och medvetenhet runt måltider
😴 Tillräckligt med sömn och vila
💃🏽 Göra sådant som ger dig glädje och du tycker är roligt dagligen
Några sista ord...
Ditt sinnestillstånd är både något som påverkas av din tarmflora men också det som påverkar din tarmflora mer än någonting annat! 💜
VIKTOR KARLSSON
Holistisk Hälsocoach
Pureness mag- & tarmhälsa -tillskott:
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Sold out
Din varukorg är tom
Varukorg
Till kassan
Fortsätt handla
Delsumma
Följ oss @Pureness